와우싸다
컴퓨터 앞이나 혹은 스마트폰으로 하루종일 사용하다보면 손목 운동 절실히 필요하지요
이때 꼭 필요한운동이 바로 전완근 운동입니다
손목 운동과 팔둑이라는 전완근 운동이 함께 운동할수 있는것입니다
뭐 거창한 운동기구 말구요 집에 가벼운 아령하나면 됩니다
자료와같이 편한 자세로 앉아서 전완근즉 팔둑을 고정시킨후
손목으로 이용해 손바닥이 펴질정도로 쭉~~욱 내려 주시구요
그대로 감아 올리시면 됩니다 여기서 중요한점 절대로 자세가 흔들린다거나
혹은 전완근이 흔들리면 안됩니다 즉 무게를 무겁게 하지 말고 15개 이내무게로
횟수를 많이 하는것이 중요합니다
손목을 많이 사용하는 스마트폰 사용자 혹은 하루종일 키보드 다루는 분들은
잊지 말고 꾸준히 운동해서 손목 및 팔둑 즉 전완근 건강 지키세요
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