와우싸다
튼튼한 허벅지 이젠 여름이면 누구나 갖고 싶지만
어렵게만 생각하게 됩니다
하지만 헬스 안다녀도
무거운 스쿼트가 아니어도
집에 방치된 아령 두개면 가능합니다
아령을 양손에 든후
뒤로 무게 중심이 넘어가지 않도록
발 뒤꿈치에 얇은 받침으로 받친후
어깨가 움추려 들지 않게
어깨를 펴줍니다
이후 허벅지가 90도 각도 정도로 앉았다 일어나는 순서입니다
스쿼트가 부담스럽다면
집에서 누구나 어렵지 않게 시작할수 있는
튼튼한 허벅지 만들기 운동
뭐 미룰필요 있나요 지금부터 시작해보세요
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