와우싸다
하체 근력 운동
매일 사이클만 타셨다면
매일 걷기만 하셨다면
어려운거 말고 집에 방치된
아령 두개로 하루 10분씩
남 녀 노 소 누구나 할수있는
운동법 소개합니다
어려운 자세 없이
어깨를 구부러지지 않게 편다는 자세와
하체를 어깨 넓이만큼 벌린후
양손으로 아령 두개를 들고
그대로 앉았다 일어났다를 반복하시면 됩니다
하체 근력운동 어려운거 말고
쉬운거부터 하지만 효과 확실한
아령으로 매일 단련하세요
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