홈 짐(Home Gym) 전신운동 풀 세트 구성 이 정도는 돼야죠!!

요즘 몸짱 되기위해 헬스클럽 이용하는 경우가 늘어나고 있습니다

하지만 바쁜 시간으로 인해 집에서 직접 운동기구 설치후 자기몸관리를 하는

일명 홈짐 (Home Gym)이 유행입니다

 

하지만 어떤 특정부위만 운동이 걱정된다면

풀세트로 준비하는것도 방법이지요

 

저마다 개인차이는 있지만 홈 짐!! 나는 이렇게 전신운동할수 있게 준비했습니다

 

팔운동과 등운동을 할수있는 100KG 바벨과 10KG아령 2개

중량봉 준비했구요

 

어깨 운동과 하체 운동을 할수 있게 조립된 운동기구

 

가슴운동의 한 종류인 인클라인 벤치프레스도 설치 가능하구요

 

 

 

일주일에 보통 6일정도

하루에 1시간 이내 이구요

중량보다는 회수와 자세를 중요시 하구요

 

가슴운동할수 있는 벤치 프레스까지 준비 가능하구요

 

전신을 일주일로 나누어서 저녁에 보통 1시간 이내로

무리하지 않는 조건하에서 꾸준히 하시면

건강관리에 많은 도움이 됩니다

 

가슴 처짐과 라인을 잡아주는 디클라인 벤치프레스까지....

어깨부터 하체까지 뭐 전문적이지는 않지만

나만의 홈짐으로 꾸준이 건강 관리해서 늘 건강한 일상 보내기에는 충분할듯 합니다

 

 

 

 

와우싸다

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