운동중 자칫 소홀할수 있는 등근육 운동
집에서 간단한 기구로 이용해 복잡하게 말고
하루에 간단하고 쉽게 할수 있습니다
허리에 무리가 가지 않을정도로 자세를 고정시킨후
무리하게 무게 올리지 말고 가볍게 회수를 많이 반복하는 식으로 운동합니다
팔에 힘이 들지 않게 허리가 아프지 않게 운동하는것이 중요합니다
끌어 당긴다는 맘으로 팔에 무리없이 가벼운 무게로
꾸준한 운동이 중요합니다
와우싸다
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