운동을 거창하게 하지 마세요
운동을 꼭 몇 시간씩 해야한다고 정하지 마세요
단 꾸준히 한다고는 맘속으로 정하시구요
누가 보든 말든 꾸준하게 무리하지 말고 운동하세요
홈 짐- 이렇게 운동하는데 정말 좋습니다
무게를 무겁게 하시면 지쳐서 안됩니다
가볍게 회수를 늘려 운동하세요
앉은 자세로 팔운동중 이두근 집중 운동입니다
하루에 보통 40분 이내 입니다
몸에 반동이 생기지 않게 고정후
팔로 이용해서 바벨을 내린후 그대로 올리시면 됩니다
몸짱이 되기보단 꾸준한 관리로 건강을 유지하기위해
무리한 운동보단 꾸준한 운동이 효과적임을 잊지마세요
와우싸다
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