최소5일이상 긴 설명절이 끝나고 드디오 오늘 출근 이제부터 2015년도 새해가 시작입니다
하지만 긴 연휴끝에 운전,잦은음주,상차림등으로 인해 생활패텬의 흐트러짐등으로 인해
출근하는첫날부터 명절증후군에 시달리는 경우가 종종 있습니다
명절 증후군은 피로,무기력,우울증,등 정신적인 문제뿐아니라 소화불량,두통등 시체적 증상까지 동반
된다고 합니다 이러한 명절 증후군을 극복하기 위해서는
무엇보다도 정상적인 생활리듬을 찿는게 매우 중요합니다
우선 제일쉽게 할수 있는게 출근전 며칠동안은 가벼운 맨손체조로
생활리듬을 찿는 노력이 도움이 됩니다
허리나 어깨 목 부위등을 집중적으로 스트레칭으로 풀어줌으로써
하루라도 빨리 생활리듬을 되찿는게 중요합니다
따로 운동할시간이 없으면 출근전 몇분이나 혹은 점심시간 등에
가볍게 산책도 도움이 된다고 합니다
또하나 피로를 풀어주는 목욕이나 찜질등도 도움이 된다는분들도 있더라구요
이번설연휴끝에 바로 월요일이라 어느명절보다 이 명절증후군을 겪는 분들이 많을듯합니다
어찌보면 명절보다 더 무서운 명절증후군 잘 극복해서 활기찬 일주일 시작하세요
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